Soyez relax avec les meilleures applications de yoga
Le stress, ce mot de 6 lettres est générateur d’innombrables maux tant sur le plan physique que psychologique ! Pour n’en citer que quelques-uns : troubles du sommeil, perte de l’appétit, fatigue, contractions musculaires notamment au niveau du dos et altération de la mémoire !
Comment remédier à ce stress qui nous ronge quotidiennement ? Bien entendu, il subsiste de nombreuses méthodes qui vous permettent de lutter contre ce mal. Mais, Less Saves The Planet vous préconise la pratique du yoga via des applications. En effet, il s’agit d’une activité facilement praticable et adaptable quel que soit le lieu et le moment de la journée.
Le contexte actuel fait que nous passons de plus en plus de temps à la maison, pourquoi ne pas en profiter pour se relaxer et éradiquer ce mal.
À cette occasion et en relation avec le Low & Slow, Less Saves The Planet vous a concocté une petite liste avec les 4 meilleures applications pour faire du yoga en toute tranquillité grâce à votre smartphone.
Down dog : le bonheur de tous les yogis !
Une des meilleures applications de yoga récoltant près de cinq étoiles sur Google Play et l’App Store. Accessible à tous les niveaux, Down Dog se renouvelle au rythme de ses 30 000 combinaisons de postures. Vous avez la possibilité de choisir la durée des cours, la musique et également, les zones du corps sur lesquelles travaillées.
Les séances durent entre 5 et 70 minutes. Si vous avez besoin de plus de motivation, vous avez le choix entre plusieurs voix de coachs, femme ou homme. Si ça ne vous suffit pas, sachez que chaque début de cours est marqué par une séance de yoga Vinyasa. Il est l’une des formes les plus dynamiques car il a pour objectif de réveiller les muscles et de tonifier le corps.
NB : Seul trois cours d’introduction sont en libre accès. Une fois réalisés, il faut compter 8,99€ par mois, 54,99 € par an ou 259,99 € à vie.
Down Dog, disponible sur iOS et Android.
Asana Rebel : à fond la forme !
Combinaison entre fitness et yoga, l’application offre du contenu conçu par des athlètes et autres professeurs de yoga. Les programmes se personnalisent selon votre niveau de forme Entre exercices de renforcement musculaire, de souplesse, ou encore de perte de poids, Asana Rebel vous donne le choix parmi plus de 400 entraînements et de tutoriels détaillés.
Les débutants et les initiés peuvent profiter de séances de yoga variables entre 10 et 35 minutes. Le petit plus de cette application réside dans son importante communauté active à laquelle tout le monde peut adhérer. Grâce à elle, vous pouvez échanger avec plus de 10 millions de membres à travers le monde !
Asana Rebel est également unique pour sa section nutrition et ses recettes healthy. Ceux qui désirent changer complétement leur mode de vie seront parfaitement accompagnés dans ce combo fitness/yoga/nutrition.
NB : Pour déverrouiller tous ces niveaux, il faut cependant débourser entre 3,99 € par mois et 9,83 € selon la formule choisie.
Asana Rebel, disponible sur iOS et Android.
Daily Yoga : la pratique du quotidien !
Une autre référence dans le domaine, l’application Daily Yoga aide d’un côté, les débutants à acquérir les bases du yoga et d’un autre, les plus expérimentés à approfondir leur pratique. Et tout cela en seulement 2 semaines ! Quel que soit votre niveau, vous pourrez suivre plus de 500 asanas (exercices), 70 programmes d’entraînements et apprendre des centaines de posture incontournables via des vidéos explicatives.
Daily Yoga est destinée à une pratique quotidienne. Vous réaliserez des programmes de 5 à 70 minutes selon différents angles de suivi comme la perte de poids, l’amélioration du sommeil ou la totale relaxation. L’application propose aussi des fonctions annexes tels que des exercices de méditation audio et une synchronisation avec Google Fit ou Apple Watch Activité. Pour une fluidité de mouvement, vous pouvez diffuser sur vos écrans ou vous aider de votre montre connectée. Vous avez vraiment l’embarras du choix !
NB : Le premier cours est offert, mais vous devrez ensuite procéder à un achat in-app selon le programme voulu. Comptez 5,99 € pour un mois, 12,99 € pour trois mois et 29,99 € pour l’année.
Daily Yoga, disponible sur iOS et Android.
Yoga with Gotta Joga : la classique !
Comme pour les précédentes application, Gotta Joga fonctionne avec plusieurs programmes destinés à tous et un suivi de progression personnalisée. Sa spécificité, ce sont aussi les programmes thématiques pour faire du yoga avec une chaise, pour les sportifs et désormais aussi avec les enfants. Ce nouveau programme est divisé par tranches d’âges (3-5 ans, 6-8 ans, 9 ans et +), avec même de l’acroyoga et des séances de relaxation pour les plus jeunes.
Gotta Joga est une application à l’interface ergonomique et sympathique qui propose des cours en fonction de l’heure de la journée. Suivez des séances de 5 à 120 minutes, même hors connexion et dont vous pouvez choisir le niveau de difficulté. Pédagogiques, les vidéos détaillent bien les mouvements. N’hésitez pas à basculer les cours sur votre TV via Chromecast. Pour de meilleures fonctionnalités, l’application est liée à l’application santé de votre appareil. Vous pouvez ainsi calculer votre énergie en activité et votre rythme cardiaque
NB : Une quinzaine de séances sont gratuites, ensuite il faudra souscrire à un abonnement mensuel (11,99 €) ou annuel (47,99 €).
Yoga with Gotta Joga, disponible sur iOS et Android.
Découvrez vite une nouvelle philosophie de vie. En un mot, le yoga sera avant tout un chemin de développement de soi, qui dépasse de loin le tapis !
