La thérapie par le jus gagne de plus en plus d’adeptes qui sont persuadés qu’une consommation de jus naturels va les aider à rester en bonne santé ! Et c’est le cas ! Si vous êtes souffrant, consommer des fruits et des légumes riches en vitamines peut être une aubaine pour votre organisme. De plus, les jus et les smoothies sont une excellente façon de consommer une grande quantité de fruits et légumes sans se lasser. Découvrez 10 jus et leurs bienfaits pour notre corps !  

Pourquoi opter pour la thérapie par le jus :

Les jus peuvent être une thérapie pour votre santé, le recours aux jus de fruit et légume peut soigner, soulager ou guérir . Il existe une multitudes de raisons pour laquelle il faut passer au régime «  juicing »

• La thérapie par le jus nous aide à obtenir un correct équilibre entre l’alcalinité et l’acidité de notre corps. A précisé, qu’un excès d’acidité nous rend vulnérable à de nombreuses maladies.
• Le jus de légume possède beaucoup de vertus. Il a le mérite d’aider les muqueuses digestives à se reconstruire régulièrement, ce qui le rend intéressant et très utile en cas d’inflammations de l’estomac.
• Consommer le jus, vous aident à absorber plus de nutriments que les légumes crus. Extraire le jus des légumes crus permet de casser les fibres et donc d’absorber plus facilement les précieux nutriments. Il est donc meilleur de consommer les légumes de cette façon.
• Les jus permettent de manger plus de fruits et légumes frais : beaucoup de personnes ont déjà du mal à tenir le rythme des 5 fruits et légumes par jour. En buvant un verre de jus, vous apportez directement à votre corps ce qu’il y a de meilleur dans les fruits et légumes.
• Cette boisson permet de détoxifier certains organes comme les poumons, la peau, les reins et le foie afin qu’ils fonctionnent beaucoup plus facilement. Elle permet également l’élimination des déchets qui s’accumulent dans votre corps.

Il s’agit donc d’un excellent moyen pour revitaliser l’organisme, car les jus possèdent une très grande concentration de principes nutritifs. Néanmoins les effets qu’ils ont sur le corps et l’esprit sont différent selon le jus avec lequel vous vous abreuvez.

10 jus qui peuvent soigner vos maux :

• Jus d’ananas : l’ananas est riche en potassium, en vitamines A,B et C. En plus d’être connu pour son gout sucré et ses vertus rafraichissantes, il contient de la bromélaine ce qui peut faciliter votre digestion . Le jus d’ananas contribue à de nombreux bénéfices santé, comme la protection du muscle cardiaque, l’accélération de la cicatrisation, ou la réduction des inflammations. Ce jus permet également de lutter contre l’asthme et la bronchite

• Jus de banane : La banane est riche en nutriments comme les fibres, sodium, potassium, acides gras saturés, sels minéraux et vitamines. Le jus de banane peut être est un excellent remède antistress pour toutes les personnes qui en souffrent. En plus de réduire la plupart des troubles digestifs et gastriques, la banane et son jus sont particulièrement efficaces contres les ulcères d’estomac.

• Jus de grenade : riche en vitamines C,K,E et B9. La grenade contient aussi des minéraux et des acides gras comme l’oméga 6, calcium, magnésium. Ce jus a bons nombres de propriétés et participe au bon fonctionnement du système immunitaire. Ce jus est très recommandé pour prévenir les cancers du sein et de la prostate mais aussi du cancer de la peau et des poumons.

• Jus de myrtille : La myrtille est source de vitamine C,K,A de potassium et bien sûr riches en antioxydants. Ce jus est bénéfique pour améliorer le système digestif et nettoyer les voies urinaire. Il permet également de réduire le risque de maladie cardiaque. Ce jus peut également soulager les dommages musculaires après l’effort.

• Jus de pomme : Si la pomme est connu pour être un excellent anti cholestérol, la consommer sous forme de jus augmente sa capacité à lutter contre le cholestérol. Riche en calcium et magnésium, il agit rapidement pour soulager les maux de tête. Vous avez une migraine ? Ce jus est très efficace et agit en 1 minute seulement.

• Jus de carotte : C’est un concentré en caroténoïdes, les bienfaits du jus de carotte sont nombreux pour les yeux, le cœur et le système digestif. Les antioxydants présents dans le jus de carotte sont parfaits pour pallier à l’anxiété et lutter contre le stress.

• Jus de betterave rouge : La betterave est riche en minéraux et oligos-éléments. Complémentaire à la carotte, elle offre une belle richesse en caroténoïdes. Le jus de betterave est efficace pour prévenir le cancer et réguler la pression artérielle.

• Jus d’épinards et céleri : Riche en antioxydants ( vitamines C,E et provitamine A) Ils sont très efficaces pour baisser l’hypertension artérielle et réguler le diabète. A savoir que, la forte teneur de l’épinard en vitamine A et en caroténoïdes aide à prévenir les problèmes oculaires liés à l’âge.

• Jus de tomate : le jus de tomate est riche en eau, antioxydants, vitamines et minéraux. La tomate stimule l’élimination des toxines et permet de garder votre rein et votre foie en parfaite santé. Le jus de tomate a également des bienfaits contre le stress.

• Jus de concombre : Il procure un large éventail de minéraux et vitamines. Il est très riche en eau ce qui lui confère de nombreuses vertus rafraîchissantes pour le corps. Comme il aide à réguler la température corporelle, il peut vous soulager en cas de fièvre. Il aider également à éliminer l’acide urique à l’origine de l’inflammation des articulations.

Recette jus 100% vert

Si vous voulez votre jus, 100 % naturel, faites preuve de créativité ! Confectionnez vous-même votre boisson ! Cette recette facile à réaliser va vous régaler tant elle mélange saveur et bienfaits. La consommation de ce jus peut vous soulager en cas de grippe et il est un excellent « élixir de jeunesse »

Ingrédients :

• 1/4 de concombre
• 1 poignée de jeunes pousses d’épinards
• 1 pomme
• 1 fenouil
• 1 branche de céleri
• 1/4 de citron bio
• 1 cuillère à café de gingembre frais

Préparation en 4 étapes :

• Coupez la pomme et le fenouil en morceaux et placez les dans votre extracteur
• Ajoutez les pousses d’épinards, le concombre avec la peau et un morceau de gingembre
• Ajoutez une bonne branche de céleri (feuilles et branche)
• Extraire le jus !

… Santé !

La consommation de jus de fruits et de légumes pourrait grandement vous aider à prévenir certaines maladies. Cela contribuerait à vous maintenir en bonne santé. La thérapie par le jus peut donc s’avérer être une recette efficace contre les maux en tout genre. Il ne vous reste plus qu’à mettre cette thérapie en pratique pour constater vraiment ses effets sur votre organisme !

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