Le retour à la nature : Bienfaits
Ces dernières années, la thématique de la nature est au cœur de nos préoccupations et nous ressentons un besoin de renouer nos liens avec, pour booster notre bien-être. Il existe de nombreuses raisons positives pour aller se reconnecter à la nature. Nonobstant, l’effet que l’on peut ressentir se diffère d’une personne à une autre.
Ce retour à la nature nous déstresse, elle contribue à renforcer aussi notre système immunitaire. Se mettre au calme permet également de booster notre mental et de prendre du temps pour se reconnecter à soi. Vous vous concentrez davantage sur votre ressenti et vos émotions ce qui rapidement engendre des effets positifs sur le psychisme. Certaines thérapies comme l’éco-thérapie font d’ailleurs appel à la nature pour lutter contre le stress ou la dépression.
Comment renouer ses liens avec la nature ?
Il suffit d’une balade en forêt ou dans un grand espace vert pour apporter des bienfaits sur votre bien-être. Le fait de faire une balade en forêt est à la portée de tous et ne vous demande pas un incommensurable. Plutôt que de rencontrer vos amis dans un café ou un restaurant, vous pourriez opter de faire un pique-nique en forêt ou en parc.
Si le temps vous fait défaut, essayez de vous concentrer sur un élément tel qu’un arbre ou une plante même dans votre jardin ou dans un parc pour commencer à vous déconnecter du stress de la vie quotidienne. Il vous suffit de prendre quelques instants pour ressentir ce sentiment de bien-être et de soulagement. Par ailleurs, plusieurs méditations anti-stress sont faites à base des sons naturels pour prouver les effets que la nature peut apporter.
Assurez-vous un temps de tranquillité sans être connecté constamment au monde digital à travers vos appareils et à vos réseaux sociaux pour mieux appréhender la nature. Soyez réceptif à votre environnement naturel tant visuel que sensoriel.
Faites éveiller vos sens l’un après l’autre et vous serez en quelques minutes reconnecté à la nature. Il s’agit de ressentir ce qui se passe en vous à chaque fois que vous y faites appel et de s’épanouir dans ce moment.
Pourquoi renouer ses liens avec la nature ?
Se poser à côté d’une rivière ou d’une source d’eau, apporte beaucoup de bienfaits sur le mental et l’aspect psychique. Écouter une petite source d’eau peut calmer les nerfs, rendant l’atmosphère propice à l’endormissement.
Pour ceux qui ont la chance d’avoir les plages à proximité, vous pouvez passer des moments agréables et apaisants en se mettant juste en face de la mer et en écoutant la symphonie des vagues. Les sons naturels sont bénéfiques pour la santé, selon une étude canadienne dirigée par Rachel Buxton, biologiste à l’Université Carleton. Ils ont des effets positifs sur le moral, le stress, les performances intellectuelles, mais aussi sur la sensibilité à la douleur.
Les chercheurs ont montré que les sons qui ont le meilleur impact sur la santé mentale sont celui de l’eau et aussi les chants d’oiseaux. Ces sons ont contribué à une réduction de 28% du niveau de stress et de désagrément. Également, à une amélioration de 184% sur la santé générale.
