Les 1ers meilleurs aliments, lesquels ? Au cours de votre cycle menstruel, vous vous tordez dans tous les sens, vous prenez des médicaments conseillés par votre médecin… Mais n’oublions pas non plus la présence des sauts d’humeurs qui vous cause un « Toi tu es énervé, tu as tes règles ? », des envies de vomissements, des maux tête… Et si nous vous disions que la nourriture solutionne ces problèmes ? Que vous n’ayez plus besoin de faire chauffer votre bouillotte qui vous suit depuis un moment ? Trouvez maintenant tous vos remèdes dans votre assiette.

De nos jours la société augmente sa consommation d’antalgique de manière considérable. D’après les données de l’assurance maladie retenue par une agence de sécurité des médicaments en France, en 2019 plus de 10 millions de français ont une ordonnance d’antalgiques opioïdes.

Beaucoup de femmes aujourd’hui endurent par leurs douleurs menstruelles, soit une femme sur trois qui équivaut à des millions de femmes. Avec les avancées scientifiques qui ne cesse de nous surprendre, il a été révélé à plusieurs reprises que la nourriture est un antidote, une énergie et un développement suave de notre corps.

1ers meilleurs aliments veut dire Les meilleures vitamines qu’il faut donner à son corps

Un cycle menstruel régulier ou irrégulier se doit d’être équilibré de plusieurs bases de nutrition santé. C’est pourquoi il est fondamental de faire le plein de vitamines :

• La vitamine A qui permet au maintient de notre système immunitaire. Cette vitamine se retrouve dans les aliments fruités : Le melon qu’il soit jaune ou orange il obtient sa première place de fruit contenant la vitamine A, juste derrière nous possédons la mangue. Mais il n’est pas sans savoir pour avoir plus d’antioxydants, l’exotisme est au rendez-vous : jujube, corossol épineux, ramboutan, litchi, papaye… Tout ces fruits vous apportent non seulement de la vitamine mais aussi des calories bonnes pour votre corps.
• La vitamine B pour le bon fonctionnement du SNC et de notre énergie. Nous pouvons l’acquérir grâce aux noix, aux noisettes, aux pistaches et à toutes les graines. Sources de fibres, elles permettent de réduire le cholestérol tout en contenant des graisses saines.
• La vitamine C pour l’entretien de notre corps. Retour sur un monde fruité puisque les amis de cette vitamine sont l’abricot, le citron, l’orange, la groseille… Ainsi, nous vous conseillons de faire une salade de fruit maison afin de profiter de tout ce que la nature a de bon à nous offrir.

Et si vous étiez gourmandes ?

Il est très fréquent pendant un cycle menstruel que vous ayez des envies que vous ne puissiez contrôler, les hormones communiquent avec votre corps et vous avez raison de l’écouter. Dans ce cas ne culpabilisez plus lorsque vous avez des pensées délicieuses pour le chocolat, c’est l’un des aliments les plus riches en magnésium. Mais quels sont les autres aspects positifs pour cette gourmandise ?

• Il stimule la mémoire et la concentration dans votre vie
• C’est un puissant antidépresseur naturel, ayez l’esprit tranquille
• Combattre l’insomnie et favoriser le sommeil, il vous aide à mieux dormir
• Abaisse la tension artérielle
• Possède des propriétés antioxydantes
• C’est un allié contre la maladie d’Alzheimer
• Il améliore les performances sportives !

Cependant n’oubliez pas une chose, la culture du cacao nécessite beaucoup de précipitations. Pour produire 1 kilogramme de chocolat, il faut 17 196 litres d’eau.

Verre…vers…vair… Vert vos légumes !

Il n’est pas sans savoir que les légumes verts vous aident à vous sentir mieux durant votre cycle. En effet, plus votre corps ira bien, mieux vos douleurs seront gérées. Manger des légumes verts aide à prévenir certaines maladies, comme le cancer du côlon, de la bouche, du larynx, de l’estomac et même du poumon.

De plus, les légumes verts aident à lutter contre l’obésité et le diabète. Grâce à sa composition riche en fibres, il prévient des maladies cardiovasculaires et améliore considérablement le passage intestinal.

Nous vous proposons aujourd’hui de parler de deux légumes verts comme on les aime : Le chou et les épinards.

Le chou :

• Le chou élimine les toxines
• Le chou renforce l’immunité de votre santé
• Le chou est peu calorique, c’est pourquoi il est utilisé durant les régimes !
• Le chou apporte du potassium bon pour votre organisme
• Le chou vous amène des vitamines B

Epinards :

• Luttent contre le cancer
• Vous faits avoir de beaux cheveux
• Vous amène à avoir des os solides comme Popeye
• Bons pour la vue
• Efficaces contre l’asthme
• Lutte contre l’anémie
• Sont des alliés pour votre cœur
• Boost votre système digestif

Tous ces aliments vous aiderons à mieux supporter votre cycle menstruel tout en vous reconnectant avec votre corps.

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